Suplementación con creatina ¿Es necesaria? ¿Mejora el rendimiento? La creatina se sintetiza en el hígado a partir de los aminoácidos glicina y arginina, y se absorbe de los alimentos, especialmente de la carne. Las necesidades de creatina en el ser humano son de aproximadamente 2 g/día. La creatina pasa al interior de la célula muscular mediante un transportador específico, formando fosfocreatina. La pérdida de creatina en las células musculares se hace en forma de creatinina (proceso de transfo
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Suplementación con creatina ¿Es necesaria? ¿Mejora el rendimiento? La creatina se sintetiza en el hígado a partir de los aminoácidos glicina y arginina, y se absorbe de los alimentos, especialmente de la carne. Las necesidades de creatina en el ser humano son de aproximadamente 2 g/día. La creatina pasa al interior de la célula muscular mediante un transportador específico, formando fosfocreatina. La pérdida de creatina en las células musculares se hace en forma de creatinina (proceso de transfo
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FacebookProf. José Luis
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