3 exercícios pra relaxar qualquer trapézio! Você sente dor no trapézio do lado esquerdo? Ou talvez uma tensão constante em cima do ombro, que pode irradiar para a escápula ou até mesmo para a cabeça?

O trapézio vai muito além da estética. Ele participa da estabilização das escápulas, influencia diretamente a postura e é essencial para a execução de exercícios de costas e ombros. “O trapézio é tão ...

O treino de trapézio, muitas vezes, fica em segundo plano quando a periodização não é feita por um profissional. Talvez isso aconteça pois, quando o assunto é a parte superior do corpo, o foco de ...

O alongamento de trapézio e ombros pode ser um aliado valioso para quem passa horas sentado, trabalha diante do computador ou sente a musculatura da região constantemente sobrecarregada. O que é o ...

O Musculação é um mundo vasto, onde cada detalhe conta para o desenvolvimento físico harmônico. Normalmente, o foco dos praticantes recai sobre peitoral, ombros e braços, mas há uma área que não deve ...

O encolhimento de ombros é um exercício fácil de executar e prático para quem quer desenvolver o trapézio, músculo localizado na parte superior das costas. Apesar da execução simples, o exercício ...

A bioplastia de trapézio é uma técnica estética em ascensão entre os homens que buscam definir e aumentar este músculo triangular que se estende do pescoço aos ombros. Utilizando preenchedores ...

1) Aumente a frequência do treino de trapézio. "Treine a musculatura duas vezes por semana, enquanto o restante você treina uma vez. O trapézio é um músculo das costas, então é interessante que você o ...